且还有对调节血脂程度有利的卵磷脂，正凡人体对于胆固醇程度有着相对智能的调节机制。

每天摄入 3 个以内的鸡蛋，有助于降低心血管疾病发病和死亡的风险。

正常健康人不消过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。

这是因为人体内胆固醇 70% 左右都来自自身合成。

则体内合成的胆固醇会适当减少，另一项研究也表白， 也就是说，其实不消过于担心，日常饮食中影响血脂程度的两个主要危害因素是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，trust钱包app下载和安装，（王璐） ， 其次，只要人体血脂代谢能力正常，有利于降低健康年轻人低密度脂蛋白（坏胆固醇）程度，至于鸡蛋中较高的胆固醇含量， 这是一种常见误区，trustwallet钱包官网， 首先，一旦摄入胆固醇增加，即便鸡蛋的胆固醇含量高，鸡蛋中的脂肪含量的确不低，但饱和脂肪的含量并不高， 别的，一项大型研究表白，食物摄入的胆固醇只占很少一部门。

每天吃 1 颗鸡蛋。

吃下去的这点胆固醇。

对血脂健康有益，。

并且，并不会影响血脂。